Comment les patients diabétiques font-ils de l'exercice?

L'exercice régulier est aussi important qu'une alimentation saine! Il vous aidera:

• Améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire la résistance à l'insuline;

• Soulager l'hypertension légère à modérée;

• Améliorer les lipides sanguins et réduire le poids;

• Améliorer la fonction cardiopulmonaire et promouvoir le métabolisme systémique;

• Réduire votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral;

• L'exercice aérobie convient aux sports, tels que la marche, le jogging, la natation, l'escalade des escaliers, le jeu de balle, le cyclisme, la danse, le Taijiquan, etc;

• Exercice 3-5 fois par semaine Ou une fois par jour, 20-30 minutes à chaque fois, le meilleur effet hypoglycémique. Il est préférable d'exercer environ 1 heure après le repas, et il n'est pas facile d'avoir une hypoglycémie;

• L'intensité de l'exercice peut être déterminée par la fréquence cardiaque: la fréquence cardiaque <170 âge est un exercice d'intensité modérée;

• Il est approprié d'exercer sans palpitations et essoufflement. Le sentiment est: fièvre et transpiration, mais pas de transpiration;

• Surveiller la glycémie avant et après l'exercice Les patients avec des médicaments hypoglycémiques doivent prendre des bonbons, des biscuits, des fruits ou des boissons avec eux, et les prendre immédiatement en cas d'hypoglycémie.

L'information provient d'Internet et est à titre de référence seulement.